Danska Rikshospitalets

Danska Rikshospitalets är en diet som ska vara i 13 dagar då man kan gå ner från 7-20 kg.
Här nedan kommer kuren som jag tog ifrån  www.viktminskning.dk. Men vi fick hem pappret från mammas kompis. och på det stod det även att efter kuren så ska man inte kunna gå upp i vikt. och att man inte bör göra den här kuren efter minst ett år.

"Dieten måste följas mycket strikt. Det är inte tillåtet att äta något extra eller annat än det som står i menyn nedan. Om man stoppar i sig något annat än det som står i menyn så ska inte dieten fungera. Tänk på att du måste äta allt på menyn, du får inte heller hoppa över något. Det enda som får ändras är att det är tillåtet att byta ut kaffet mot te.

Meny DAG ETT

Frukost: En kopp svart kaffe med en sockerbit. 

Lunch: Två hårdkokta ägg med spenat kokt i vatten och en tomat.

Middag: En stor biff (ca 250 g) och sallad med olja och citron.

Meny DAG TVÅ

Frukost: En kopp svart kaffe med en sockerbit.

Lunch: Tio skivor skinka och tre dl naturell yoghurt. 

Middag: En stor biff (ca 250 g) och sallad med olja och citron.

Meny DAG TRE

Frukost: En kopp svart kaffe med en sockerbit, en skiva rostat bröd utan smör eller pålägg.

Lunch: Två hårdkokta ägg med en skiva skinka, sallad.

Middag: Kokt broccoli och en tomat till efterrätt en frukt.

Meny DAG FYRA

Frukost: En kopp svart kaffe, en sockerbit, en skiva rostat bröd utan smör eller pålägg.

Lunch: En liter juice och tre dl naturell yoghurt.

Middag: Ett hårdkokt ägg och en riven morot samt en liten keso naturell (250 g).

Meny DAG FEM

Frukost: Menen riven morot med citron.

Lunch: en stor bit kokt torsk med citron, en liten klick smör.

Middag: en stor biff (250 g), sallad med broccoli.

Meny DAG SEX

Frukost: En kopp svart kaffe, en sockerbit, en skiva rostat bröd utan smör eller pålägg.

Lunch: Två hårdkokta ägg, en riven morot.

Middag: En halv kyckling, sallad med olja och citron.

Meny DAG SJU

Frukost: EN kopp te utan socker.

Lunch: Ingenting.

Middag: En grillad lammkotlett, färsk frukt.

Meny DAG ÅTTA

Frukost: En kopp svart kaffe, en sockerbit, en skiva rostat bröd utan smör eller pålägg.

Lunch: Två hårdkokta ägg, en skiva skinka, sallad.

Middag: Kokt broccoli, en tomat, en frukt.

Meny DAG NIO

Frukost: En kopp svart kaffe, en sockerbit.

Lunch: Tio skivor skinka, tre dl yoghurt naturell.

Middag: En stor biff (250 g), sallad med olja och citron, en frukt.

Meny DAG TIO

Frukost: En kopp svart kaffe, en sockerbit, en skiva rostat bröd utan smör eller pålägg.

Lunch: Två hårdkokta ägg, en skiva skinka, sallad.

Middag: Kokt broccoli, en tomat, en frukt.

Meny DAG ELVA

Frukost: En kopp svart kaffe, en sockerbit, en skiva rostat bröd utan smör eller pålägg.

Lunch: En liter juice, tre dl yoghurt naturell.

Middag: En hårdkokt ägg, en riven morot, en liten burk keso naturell (250 g).

Meny DAG TOLV

Frukost: EN riven morot med citron.

Lunch: En stor bit kokt torsk med citron, en liten klick smör.

Middag: En stor biff (ca 250 g), sallad med broccoli.

Meny DAG TRETTON

Lunch: Två hårdkokta ägg, en riven morot.

Middag: En halv kyckling, sallad med olja och citron.

Frukost: En kopp svart kaffe, en sockerbit, en skiva rostat bröd utan smör eller pålägg."

Jag själv tycker inte att den här kuren har varit så svår att följa. Under dom tre första dagarna så var man fortfarande hungrig fast man hade ätit. Men man brukar ju säga att efter de tre förstadagarna så blir det bättre. Och så blev de! De man fick äta till måltiden räckte faktiskt. Men blev inte så jätte mätt, man man gick heller inte hungrig efter att ha ätit. Mot dom här dagarna på slutet så har jag blivit väldigt sötsugen av mig. Men jag har ändå stått emot det. Jag tycker jag har blivit lite piggar och vaknar tidigare på morgonen. Dag sju var jobbigast då man får knappt äta nått. och jag blev väldigt svag i kroppen, vart yrslig och fick ont i huvudet. Men två dagar efter så var man som normal igen. 

Imorgon är min sista dag på den här kuren och då ska jag belöna mig med tacos. Men sen blir de att äta ungefär samma mängd med mat, ska öka lite (den här lilla mängden kolhydrater, fett och proteiner klara inte kroppen av efter en längre tid och tar då stryk) och så blir det att börja motionera. Så jag tror inte det finns en sån stor risk att gå upp igen. Jag har hört att de är många som säger att de går upp i vikt igen efter en diet, men felet är att när man går på en diet så är oftast dieterna på svältläge och kroppen börjar då spara på energi och sånt, för den inte tror den ska få nå mer mat. Så sen när dieten är slut så tror folk de kan börja äta som de har gjort tidigare. Och då får kroppen plötsligt en mängd med mat plus att kroppen då redan har sparat undan lite, så kroppen hinner inte göra sig av med allt och då läggs det på kroppen och man går upp till den ursprungliga vikten, plus några kilo till.